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广东代生双胞胎在线咨询_哺乳期怎样减掉大肚腩
文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-24

  很多的宝妈在生完孩子之后,很高兴。但是高兴的同时也会有很多的问题,比如无法恢复之前完美的身材,也有的宝妈在生完宝宝之后大肚腩很明显,这是让妈妈们很头疼的事。

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那么哺乳期怎样减掉大肚腩?


  宝妈们可以做收腹运动。

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很多新妈妈在生完宝宝之后发现自己的小肚子大的离谱,其实肚子上的肉很难再下去,很是苦恼。这是宝妈可以做收复运动,腹部运动可以让宝妈呼吸的时候放松腹部,然后吸气时要鼓起腹部,在呼气时紧缩腹部,这个方法是很方便的,无论站着、坐着、躺着,无论上班休息都可以随时随地的练习。


  还可以上举腿。宝妈向上举双腿的时候,不仅可以锻炼腹部肌肉,还可以减掉大腿部位的赘肉。

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一举两得。这时宝妈平躺在床面上或是瑜伽垫上,将双腿上举至,双腿劲量的向上伸展。

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还有另一种比较好的方法就是将双腿张开,直到自己的腿不能在太高了,再收拢。

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也可以把双腿分开,并顺时针、逆时针的环绕双腿。


  其实上面所述的方法都是很管用的,但是需要宝妈长期的坚持。如果做几天不做,是没有任何效果的,一定要坚持住。


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