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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-20
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  现在,高血压患者是越来越多,而引起高血压的因素主要是饮食不当引起。所以,想要控制高血压,那么需要控制自己的饮食。而且,必要时最好多吃一些低血压的食物。那么,孕妇高血压吃什么水果好?
  猕猴桃具有降血压的作用,而且还能够清热利湿、活血化瘀,非常适合高血压患者食用。不过,猕猴桃味酸,患者不要吃太多,以免引起肠胃不适。而且,猕猴桃还能够预防冠心病等疾病,防止患者病情加重。而且,西红柿含有许多营养成分,其中一些营养成分可以降低人体血压。
  香蕉能够促进排便是众所周知的事情,而且香蕉能够降低人体内胆固醇,所以香蕉适合高血压患者。不过,患者需要控制食用香蕉的量,以免引起腹泻等问题。另外,苹果营养价值丰富,本身有许多功能,能够降血压、预防心血管疾病,长期食用对人体有益。
  而且,人们常吃的橘子含有大量的维生素C,还有其它营养成分,可以缓解高血压,这是因为橘子里的营养元素能够促进胆固醇降低。而且,多吃橘子能够防止动脉硬化。不过橘子性热,患有肝炎的人不适合多吃,以免病情加重。所以,患有高血压的患者平时可以吃这些降血压的水果。
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孕妈是个特殊人群,不管是在家里,还是上班,都得到特别照顾。在家里还是上班大部分都是坐着,活动更是少了,那么孕期久坐会不会影响胎儿呢?
孕妈久坐对胎儿有什么影响?
一般办公室的工作对正常的孕妈而言,并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势,可能会有不适产生,腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族,建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果再加上长时间维持同一姿势,将使腰酸背痛的症状加剧。另外,长时间坐着,也容易引起水肿。孕妈除了应多站起活动外,平常可穿弹性袜,回至家中将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅,可减缓症状。
孕妈久坐不动当心血栓找上门
曾经有位孕妈咪28岁,怀孕26周了。就是因为她周末在家玩了两天iPad,站起活动时觉得左小腿肌肉有肿胀感,走路的时候更加明显,所以就上医院看医生。
B超检查发现,她左腿深静脉内有很长一段血栓,就立即收住院了。孕妈咪说,我只听说老年人会得静脉血栓,孕妇怎么也会得呢?
其实,孕妈本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高,凝血功能呈高凝状态,生理的改变再加上孕期活动减少,血液流动相对缓慢,血小板更易聚集黏附,为血栓形成创造了条件。
冬季天气寒冷,人们户外活动的机会大大减少。如果孕妈妈像上面这位孕妈一样,在家坐着不动,血栓可能就会悄悄长出来。所以无论是保胎的孕妈、待产的准妈妈,还是坐月子的新妈妈,都需要主动活动,包括在床上翻身,尤其是双脚和脚趾经常活动,或是让家人辅助按摩下肢肌肉,天气好的时候,多到户外散步。
上班族孕妈久坐要如何运动?
上班族孕妈要面临长时间久坐,更容易腰酸背痛,那么要如何活动身体,保持身体的健康呢?
怀孕期间,孕妈背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺着肚子坐着工作,颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作,帮你摆脱这些不适:
1颈部:先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再将头慢慢挺直,右边再做相同动作,帮你改善颈部肌肉酸痛。
4腰部:先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,帮你改善肩部肌肉酸痛。
3肩部:将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,帮你减轻“腹”荷。
4手肘:手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,帮你缓解手腕痛及手肘痛。
5脚踝:坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿与地面呈垂直状态,脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下,使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体,避免你的脚踝损伤。
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对于准妈妈来说,为了自身及胎儿的健康一般都会选择顺产,但同时也对顺产存大诸多的疑问,本篇资讯,亲亲宝贝小编就收集了几个准妈妈的疑问,并请专家来给予详细解答。
专家解答:顺产妈妈的诸多疑问
疑问一:分娩能否少点痛?
【疑问】28岁的张女士从怀孕那天起就计划着,“一定自己将孩子生下来”。随着产期临近,她对生产的疼痛感到越来越恐惧,特别是听同事讲述当年“死去活来生孩子”的过程,更让她畏惧。
她向产科教授询问,如果要自己生产,能否少点痛?
【专家解答】这几乎是所有的孕妇都会提出的一个问题。
分娩不可能不疼,但是这种疼痛和每个人的耐受力有很大关系。分娩疼痛可以说是一种信号,孩子要出来了,到哪儿了,医生据此来判断孩子什么时候出来。
现在武汉的医院推出了多种减轻分娩时疼痛的手段,从呼吸调整、心理暗示安慰、镇痛仪到硬膜外镇痛无痛分娩。这样,孕妇可以充分享受做妈妈的乐趣,而减轻阵痛的痛苦。
但专家介绍,无痛分娩不是绝对“无痛”,只是设法减轻疼痛的方式,目的是让疼痛变得容易忍受。
精神性预防有时也能起到很大的作用,它的好处是安全可靠,简便易行。子宫收缩的显著特点是有节律性,也就是说,每次收缩后都有间歇,每次疼痛都有缓解期,掌握这一特点就可以利用短暂的缓解期让身心放松。
产程中正确的呼吸也可以起到减轻疼痛、稳定情绪的作用。还可以请曾经生过孩子的专业陪产的助产士进行心理安慰。
目前,镇痛效果较为理想的是硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经,减少疼痛,由于麻醉剂用量很小,产妇仍然能感觉到宫缩的存在,但是对产妇和胎儿不会有影响。但是这需要准确的判断、特殊的技术、相应的预防措施和治疗手段。
如果产妇已经决定采用硬膜外镇痛,应向护士提出这种要求,最好通常在子宫口开到3~4厘米的时候比较合适。经医生检查后决定能否使用。
疑问二:个子小生产无力?
【疑问】小刘个子小巧,身高只有150厘米。怀孕后她一直担心自己在分娩时力气不够,生孩子困难,想剖腹产算了,但又听同事说小刘属于“皮薄馅大”,小个子反而容易生下孩子。小刘在顺产和剖腹产之间左右为难。
【专家解释】产力与体质没有绝对关系,子宫收缩是自主神经的收缩,力量非常大,所以正常女性都具有产力,最主要最关键的是要注意用力的技巧。
产力与平时用力是不一样的,分娩时要两只胳膊抓着把手往外,屁股往下坐,把力气用到该用的地方。在整个分娩过程中,产妇要适当地调节呼吸、放松心态、正确地运用力气。
要想增强自己的产力,孕妇在怀孕期间就要开始做运动,如上周课程教给大家的那套操,同时也要保持良好的心情。
当然,如果孕妇的腹部脂肪太厚,那力气就没有办法使出来,所以孕妇要控制体重,这也是顺产能否正常进行的关键呀。
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  在夏季炎热的时候,人们体内需要很多的水分,而孕妇流失的水分会更多,这就需要及时进行补水。西瓜中的水分很丰富,所以夏季会成为人们补充水分的一种水果,那么孕妇羊水多可以吃西瓜吗?
  孕妇羊水多是可以吃西瓜的,因为西瓜有利尿的功效。另外西瓜含有人体所需的成分,比如谷氨酸、精氨酸、苹果酸、葡萄糖、果糖等,还含有枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质和矿物质钙、磷、铁、镁等元素。吃西瓜能够帮助孕妇消烦止渴,解暑清热,保护肝脏,促进大便通畅等。
  不过西瓜性寒凉,而且糖分高,羊水多的孕妈们要适量进食,以免糖份摄取过高会得妊娠糖尿病。另外孕妇在吃西瓜的时候,最好不要吃冰冻的西瓜,因为冰冻食品太凉,而且刺激性太大,不利于孕妇的血液循环。
  羊水过多的孕妇要按时到医院产检,让医生做高清晰B超检查,检查胎儿是否存在畸形,或者做羊水穿刺,检查胎儿是否有遗传缺陷。另外,在剩下的孕期里,孕妇需要定期做胎心监护和B超检查,密切监控胎儿的生长发育情况。

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