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广东代怀孕机构_奶水多少与吃饭有关吗
文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-06-08

  生完宝宝之后,宝妈们会发现并不是每一位哺乳期的宝妈奶水产量都一样。

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有的宝妈奶水十分充沛宝宝吃都吃不完,还有的宝妈奶水又十分匮乏,每次都很难把宝宝喂饱,还需要额外添加奶粉。那么关于奶水为什么会出现这种现象,奶水多少与吃饭有关吗?


  奶水多少和吃饭是有一定关系的,宝妈所吃的饭菜食物越丰盛,泌乳量就会越多而且乳汁的营养也会越丰富。


  1、优质蛋白质的摄入需保证


  在哺乳期间,宝妈每天的食物摄入总量中至少应该有1/3的蛋白质,而且蛋白质的来源应该以动物性蛋白质为主。比如说煲猪蹄汤喝,可以在猪蹄汤里加入适量的通草,不仅能够帮助宝妈补充蛋白质、脂肪还能起到活血通乳的功效。


  2、膳食多样化


  哺乳期间,宝妈每天所摄入的食物种类应该尽可能齐全,偏食挑食的坏习惯必须尽快戒除,每天都应该保证能够摄入足量的营养元素,注意粗细两个搭配。

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  3、必须多喝水


  哺乳期间,宝妈每天都应该大量饮水,以及多吃一些流质食物。因为宝宝吮吮吸乳汁会使妈妈体内的水分大量流失,多喝水,除了可以帮助妈妈补水之外,还能够保持充足的乳量。

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