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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-19
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孕傻是指当女性怀孕后,准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象,民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法,称为babybrain(婴儿脑)。
不少妈妈感觉“一孕傻三年”,主要跟以下几个方面有关:
1.体内的激素变化
生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。
2.长期疲劳、紧张
宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢了些。
3.重心转变,心理错觉
有了宝宝后,妈妈会将重心转到孩子身上,以至于忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起这些家事来显得笨笨的,怀疑自己是否变“傻”。
调整
心态、饮食、睡眠、运动“多管齐下”:
1.释放压力,保持愉悦心情
怀孕后,准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下,保持心情愉悦。比如,平时多听音乐舒缓情绪,多与家人、朋友聊天,多了解分娩知识,都可减少紧张感。
2.注意休息,合理补充营养
尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物,如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3.每天适当进行有氧活动
每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。
4.重要的事情写在备忘录上
好记性不如烂笔头,把重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。
5.家人应给予关心和帮助
尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持是她强大的后盾。
妈妈们不用担心,在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,健忘的情况也就慢慢好转。
新妈妈不必过于苛求自己,担心无法照顾好宝宝,这些可以慢慢摸索,多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也会慢慢好转。
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  女性怀孕三个月之前,很容易就会出现恶心或者呕吐等情况。这种也属于常见的妊娠反应。到了孕晚期,胎儿不断长大之后,症状就会慢慢改善,那么,为什么孕妇孕晚期会突然恶心呢?
  1、在孕晚期,如果孕妇突如其来感到恶心,可能跟自己的饮食有联系。毕竟在怀孕期间孕妇,本身就对食物特别敏感,要是期间吃了不合适的食物,很容易就会引发恶心,如果能吐最好是吐出来,可以更好缓解不适。
  2、孕晚期,胎儿不断长大,对孕妇的胃部会造成一定的压迫感,从而让孕妇胃部觉得不舒服,最终引发恶心或者想吐的现象,甚至有些时候,孕妇还会有些胸闷和头晕。等到宝宝出生之后,孕妇就会好转起来。如果情况严重,孕妇最好还是及时去医院检查下,了解自身的情况。
  3、孕妇在孕晚期要是突然恶心,期间需要多补充水分,还要把控少量多餐的原则。可是,适当多吃西红柿,可以更好缓解恶心。而且,发生之后不能太紧张了,孕妇可以适当运动,还需要保持良好心情,对缓解恶心会有很大的帮助。
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  孕32周,孕妈妈和宝宝见面的日子越来越近,心情也越来越迫切,这时候的宝宝也开始悄悄的做准备要和妈妈见面了,因为宝宝已经逐渐下降到骨盆,器官的发育也越来越成熟了。这时候的妈妈更容易感到劳累,还会感到骨盆和耻骨的酸痛,尿意也会更加频繁。那么怀孕32周能做家务吗?
  怀孕32周做一些简单家务是没问题的。
  这时候的妈妈不能太懒惰,如果是因为临近分娩,整天不是坐着就是躺着,边样顺产的话可能会增加顺产的难度。所以准妈妈如果是在办公室里,要记得偶尔站起来活动一下手脚,在家里做全职准妈妈可以适当的做一些家务,比如说扫扫地,擦擦桌子,但是要注意,不可以用力下蹲,还要记住不要提太重的物品。
  这时候的准妈妈在茶余饭后可以和宝爸经常出去散散步,一般每天早晚在户外散步半个小时,这样的活动量,有利于宝妈在日后顺产的顺利性。平时外出不管是上下楼还是走路都要更加注意安全,要注意避免意外摔倒,特别是在雨雪天气里出行要加倍小心。当然了进入这一阶段准妈妈们的休息也很重要哦。
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  在小宝宝出生以后,很多妈妈们都是对宝宝细心呵护,所以一旦宝宝的身体出现了一些异常情况,妈妈们都会很担心,就比如很多妈妈就会因为宝宝脐带绕颈的问题而十分苦恼。那么,脐带绕颈跟睡觉有关系吗?
  脐带绕颈和孕妇睡姿没有多大的关系。胎儿脐带绕颈是由于胎儿在母体内活动过于频繁造成的,胎儿的脐带越长,胎位变化越频繁,发生脐带绕颈的机会就越多,这跟孕妇睡姿并没有多大的关系。
  那么,怎么判断胎儿是否有脐带绕颈:
  1、数胎动:每日早、中、晚各固定一个时间数胎动,每次数一个小时,并且记录下来,当发现胎动次数过多、频率过大时,孕妈就要注意了,尽快去医院咨询医生,因为这很有可能是脐带绕颈的表现。
  2、检测胎心:准妈妈在家中可以用胎音仪来检测胎儿宝宝的胎心,每日早晚个检测一次。当发现胎心有异常时,要考虑是否胎儿脐带绕颈了,应及早去医院检查确诊。
  3、B超:这是诊断脐带绕颈的唯一方法,当孕妈发现胎动或胎心异常的时候,要去医院做就诊,在医生的指导下做检查,才能最终确定是否属于脐带绕颈。

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