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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-02-21

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  面食是属于餐桌上面最为常见的食物,其中最为常见的就是馒头和面包等。对于孕妇朋友而言,在孕晚期的时候通常都会想要控制体重,如果太过于肥胖,之后会给生产带来很大的麻烦,那么孕晚期吃面食发胖吗?

  由于面食这些都是属于淀粉之类的食物,就在孕晚期的时候吃点面食,通常都是不会发胖的。不过需要注意的是,虽然面食有好处,但还是要注重营养均衡,不能长期都去吃单一的食物,这样很有可能会让宝宝出现营养不良的现象。

  平常除了吃面食之外,还应该及时去补充维生素或

者蛋白质等。就像可以多吃点瘦肉或者鸡蛋等,这样可以避免胎儿出现营养不良的情况。同时面食里面含糖量也比较高,吃的太多可能会让胎儿变大,最终对顺产造成一定的影响,甚至还有可能会引发糖尿病。

  如果孕妈平常的体重就比较重,在怀孕期间就要适当控制面食的分量。毕竟体重大的孕妇朋友,消耗能量相对来说会大点,糖分和淀粉摄入的会比较多,如果吃的太多反而会引发孕期疾病。不过也不要可以去克制饮食,以免无法达到更好的效果。

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本报综合消息,很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期,然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段,澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此,研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查,内容涉及心理、社会关

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系和环境。

“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期,很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口,因为工作量大,所以需要补充充足的营养物质。同时,一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。”该研究的负责人凯莱博士分析说。

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚,自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样,食欲也大增,这样体重自然而然变大。另外,结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘,而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。


怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”,很多女性彻底放弃控制饮食的想法,凯莱博士表示。据此,凯莱博士认为,其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动,而不应该毫无控制、放开胃口吃。

最后研究人员还提示,因为近年来蔬菜价格不断上涨,一些蔬菜的价格甚至于超过肉类的价格,从而导致一些女性购物时偏向挑选肉类,减少蔬菜。“但是我们需要明白蔬菜对于控制体重的重要性。”研究人员说。(张华念)

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