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广东金宝宝助孕网_孕妇便秘怎么办快速治疗
文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-23

  便秘是孕妇的常见病和多发病之一。怀孕期间孕激素增加,孕激素会抑制肠蠕动;结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱;在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。那孕妇便秘了应该怎么办?如何快速有效的对症下药才是关键。

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  1、多食用纤维含量高的食物。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、谷物、水果等。食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。但食物纤维摄入量不能太多,过多会引起肠胀气,大便次数过多等不适现象,也容易妨碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5:6。


  2、多补充水分,缓解便秘。每天孕妇必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准,应该选择优质水,纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉,饮用温水。


  3、晨起定时排便。在晨起或早餐后如厕。

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由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。要养成定时排便的习惯,孕妇易患痔疮,不能惧怕疼痛而不敢及时排便。


  4、适宜运动锻炼,保持身心愉悦。适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力,且能保证愉悦的心情和充分的睡眠,可以使孕妇有良好的精神状态。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘。


  5、慎用药。孕妇在孕期间应该尽量避免使用药物,以防对宝宝产生不良影响。如果是在需要应该谨遵医嘱,一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或排便困难的情况下,可选择适宜的泻药酌量服用。


  总之,对孕妇而言,便秘是孕期最常见的烦恼之一,孕妇应当引起重视,但也不要太过恐慌担忧。

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选择合适恰当的方法对症下药才能解决便秘的烦恼。特别是需要注意情绪的调节,情绪起伏不宜过大。孕期是一个漫长的时间,会出现各种意外情况,这些都需要孕妇自己学会去处理,就可以度过舒适的孕期,做个青春永驻的王后。


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