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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-21
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  女性怀孕之后,身体不仅仅属于自己,还关系到腹中的小宝宝。所以女性吃东西一定要特别的注意,不然不仅仅对自己的身体造成伤害,还会影响到宝宝的正常生长发育。其实有一些东西怀孕了是不能吃的,那么怀孕了不能吃啥呢?
  1.菠菜。很多人认为菠菜含有铁元素,可以起到补血的作用,但是实际上菠菜中铁元素含量并不是太多,而是草酸的含量比较多。草酸溶液与钙质和锌等元素相结合,形成不容易溶解的盐类,影响钙锌的吸收和利用。所以女性怀孕后不要吃菠菜,因为如果孕妇体内的钙锌过少,可能会对宝宝发育造成不利影响。
  2.山楂。很多女性怀孕之后喜欢吃山楂,因为山楂味道酸酸的,可以改善孕妇的口味,让孕妇的恶心呕吐症状减轻。但是山楂含有可以使子宫兴奋的物质,能够让子宫发生收缩,从而比较容易发生流产,所以女性怀孕后一定要少吃山楂。
  3.罐头食品。罐头里面加入了一些香精、色素,虽然这些物质对身体的伤害并不是很大,但是作为孕期的女性最好还是少吃。另外,罐头食品经过了高温加工,纤维素和营养都容易受到破坏,所以罐头食品营养少,尽量避免食用。
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  新妈妈千万不要以为,生产完后子宫就立马恢复了,子宫的恢复需要一个过程,也需要新妈妈的配合,那么产后子宫如何恢复原来大小呢?本文就请专家来告诉我们答案吧。
产后子宫如何恢复原来大小
  当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子—子宫,可不会一下子就恢复到原来的状态。如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康。
  分娩以后,随着胎盘的排出,子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是,这个过程大约需要6周的时间。
  当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。最初,是由胎盘处排出红色的血来,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大,持续性的流失或极端的流失,或产生恶臭,必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染,应该接受治疗。
  要想子宫很好地恢复,产妇要注意做好以下几方面:
  1.产后应及时排尿
  产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
  2.产褥期应避免长期卧位
  产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
  卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
  3.产后应该哺乳
  母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
  4.注意阴部卫生
  产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。
  问题引出:产后如何确定子宫恢复正常?
  一般产后妈妈能感觉出来一些子宫的恢复的好不好,但也许不是很确切。
  产后半个月左右,可以稍微用力按压肚脐眼附近,里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好,如果一直是软包软包的,说明正在恢复中……当然,这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛,尤其是剖腹产的,肚皮刀口加子宫的刀口,疼痛会更明显。然而如果想促进子宫早日复原,每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好),是最好的方式。不仅加速子宫恢复,而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。我就是剖腹产,现在宝宝才42天呢,就是因为之前看孕产方面的书籍,在手术后忍受着疼痛,每天坚持按摩,我前天去体检的时候,医生的诊断说我子宫恢复非常好,已经是正常大小了。
  另外在月子时,饮食也比较重要。除了轻微的盐之外,最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝,要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水,有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水,可以熬红枣水喝,利于子宫恢复。还有最好母乳喂养,对于子宫恢复非常有利,妈妈能减肥,对宝宝也是最好的。
  刚生完的妈妈们,一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面,呵呵,如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状,可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的,最好在42天内去做个产后检查。不需要做b超,医生会摸很准。
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  妊娠高血压是一种较为常见的疾病,主要发生在妊娠中晚期。早期的症状包括头晕、头痛和疲劳等等,严重时,孕妇会出现水肿,休克等症状。孕妇需要及时了解原因,做好预防,那么高龄产妇为什么会妊娠高血压?
  高龄产妇容易出现妊娠高血压,原因是高龄产妇的血管脆性增加,而弹性也变差,所以很容易导致血管压力增加,从而导致女性怀孕后出现高血压症状。另外,高龄产妇在孕前血压虽在正常范围内,但容易出现高血压症状,而且怀孕后也容易出现高血压。
  高龄产妇相对于适龄孕妇来说,出现妊娠高血压的几率会大一些,所以孕妇也要注意做好预防的工作。在期间时一定要按时进行检查工作,血压值要做好监测。尤其是在孕36周后,孕妇每周应观察血压、体重、蛋白尿等等值的变化。
  另外高龄产妇还要注意调理自己的生活习惯,要休息好,不能熬夜。饮食方面也要做好控制,营养要全面的补充,尤其是蛋白质、铁剂、与维生素要全面的补充,这样可以更好的帮助孕妇预防妊娠高血压的发生。
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下面的四个说法就是天大谎言,小馨来告诉你真相吧。你究竟有多胖?孕前:确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是,最好孕前就减肥。孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23,体重又比怀孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!产后肥胖4大谎言不可信谎言:哺乳期绝对禁止减肥真相:你最好在6个月内瘦下来产后6个月内,是妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!谎言:吃得越多母乳越好越充足真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡少吃一点儿,母乳就不够?为了不亏着宝宝,妈妈只能使劲儿吃?实际上,哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉。谎言:紧身衣让你瘦下来真相:瘦身衣让你消除体内空洞孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性,骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸,导致你的身体里出现了“空洞”,不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限,避免饮食过量。但无论如何,如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。谎言:大量运动是最好的办法真相:不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中,身体内会产生乳酸使乳汁变味,大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂,甚至伤害乳房结构,过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是:产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。小馨寄语:产后增加运动,适当锻炼,及时选用专业产后收腹带非常重要。

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