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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-05-18
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说到顺产,想必会有不少孕妈在顺产前会做一些运动来促进顺产。其实除了运动还有其他办法能促进顺产。那么孕妇怎么做有利于顺产?一起来看看吧。
为什么一定要选择顺产?
顺产是一种生理过程,子宫经过有规律的收缩,胎儿的胸部受到压缩和扩张,便于把胎宝宝呼吸道的羊水压迫出来,对于新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的好处。点击怀孕后您不知道的那些事儿···产道对于抬头的挤压,刺激宝宝的中枢神经,对日后神经系统的发育有极大的益处。
另外,顺产对于产妇来说,也是非常有益的,产后身体很快就能得到恢复,省去了要忍受伤口的疼痛的过程,可以尽快照顾新生儿。
说了这么多很多准妈妈还是惧怕顺产,其实顺产可以很简单,只要坚持这几件事,顺产根本不是事儿。
一.爱上运动生得快
1.孕期瑜伽,瑜伽对于孕妈来说,是一件较为轻松的运动。不会有特别强烈的疲劳感,但是体力和肌肉的弹性确确实实的在提高。这不仅能够提高身体的柔韧性和肌体的弹性,还能帮助孕妈调整呼吸,对于将来的顺产有很大的好处。
2.散步,散步既有利于身体的血液循环,也可以增强心血管功能。对于孕妈来说一件最为轻松的运动,除了一双合脚的鞋子以外,对于装备的要求并不高,而且几乎可以在任何一个地方进行。但是即便轻松,孕妈也不能长时间运动,注意劳逸结合。
二.饮食均衡,控制胎宝宝个头
补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需,但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的下场是胎儿的个头太大,增加将来难产的可能性。所以,准妈妈怀孕以后,即便要补充营养,也要管住自己的嘴,均衡饮食,多吃蔬菜和水果,把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。
三.心情愉快生得也快
调查显示,开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因为,性格直接影响到产妇在分娩中的承受能力,对于子宫收缩的强度和频率有很大的影响。
因此,女性怀孕以后,要保持开朗愉悦的心情,不要整天郁郁寡欢,这样不仅会影响到胎儿的生长发育,对于将来的分娩也有很大的影响。准妈妈要学会调节自己的情绪,平时多听听音乐,多做一些自己喜欢的事情。到孕校与准妈妈们相互交流,做做手工,也不失为一种良好的胎教。
四.学会呼吸加快产程
正确的呼吸方式可以加快分娩的进程,尤其是阵痛开宫口过程是非常漫长的,准妈妈一定要学会调整自己的呼吸。
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无痛分娩针到底能不能打?打无痛分娩针的优点有哪些?分娩时,你会选择打无痛分娩针吗?下面来看看关于无痛分娩针的3个优点。
说到分娩,对于经历过顺产的女性来书,简直就是一场噩梦,尽管时隔很久,可是分娩时候经历的疼痛,很多人都表示一辈子都忘不掉。因此,随着医疗卫生条件的改善,很多孕妈都纷纷选择了剖腹产,尽管大家都知道顺产对宝宝好,但是真的很疼,这是不争的事实。
正是从人道主义出发,最近国家卫健委下发通知,决定2018—2020年在全国遴选二级以上医院开展分娩镇痛诊疗试点。
这样的举措,可以说是急天下孕妈之所急,这一方面是为了降低剖腹产的比例,因为剖腹产是可能给孕妈留下后遗症的,相必大家都知道;另一方面是为了减轻孕妈在顺产时候所遭遇的痛苦。
不过,说到无痛分娩,大家最关心的问题莫过于,当孕妇注射无痛分娩针后是否会有副作用?
据产科专家介绍,无痛分娩药剂是很小的,大概只有剖腹产手术时所需的1/5~1/10,这样低的剂量对于孕妈和胎儿来说影响都是很小的。所以,在安全性上,孕妈们大可以放心。
但是,同时孕妈们也要引起注意的是,无痛分娩并不是完全意义上的毫无疼痛感,而是大大降低了疼痛感,使得孕妈在分娩的时候少受折磨,这无疑是很有意义的。另外,并非所有孕妈都适合打无痛分娩针的,这需要经过医生的许可。
那么,无痛分娩针有什么好处呢?关于无痛分娩针的三个优点,孕妈要清楚!
1.大幅度减轻疼痛
相信体验过顺产的宝妈都十分清楚,阵痛简直就像要老命一样,而且这个过程又是长时间持续的,所以很多孕妈都会在产房里叫得死去活来。
而打过无痛分娩针后,强烈的阵痛便大幅度减轻为轻微的腹痛,而且没注射一次药都可以维持半小时以上。这对于顺产的孕妈来说绝对是福音。所以,孕妈们以后进产房的时候不用再战战兢兢了。
2.减轻对胎儿的伤害
如果孕妈在顺产的时候疼痛过于激烈,再加上疼痛时间过长的话,那么是有可能会在一定程度上影响胎儿的供养和供血的。这是因为人体在忍受强烈疼痛的时候,会释放出一种儿茶酚胺物质,这种物质不仅对胎儿会造成不利影响,对于孕妈自身也是不利的。
而当孕妈在注射无痛分娩针之后,孕妈就不会再遭遇这样强度的疼痛,自然就不会分泌出对胎儿和自身都不利的儿茶酚胺物质,这在一定程度上就减少了对胎儿的伤害。
3.给药方便
由于麻醉药的浓度较低,所以在经过医生的许可下,孕妈是可以下床走动的,而且,在分娩之前注射药物,孕妈是可以自己注射的,给药很方便。这样可以在一定程度上放松孕妈的神经,从而使得分娩更加顺利。
小结:相信在不久的将来,接受无痛分娩的孕妈会越来越多,而剖腹产的比例也会随之降低。
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  妇产专家指出,怀孕初期,由于胎儿发育尚不稳定,所以准妈妈处于一个非常危险的时期,时刻都得注意自己的饮食起居以及生活习惯。稍不注意,就会出现流产等意外情况。那么,怀孕初期要注意什么事项?
  准妈妈要注意以下事项:清淡饮食、谨慎用药、避免同房、适度工作、适量运动、放松心情、戒烟戒酒、忌咖啡因。
  1、这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物,比如:多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。
  2、准妈妈在怀孕期间,遇到必须用药的情况时,不可自行用药,一定要咨询医生,并在医生的指导下用药。
  3、怀孕初期,胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。所以准妈准爸要注意,在怀孕初期不要同房,以避免因为同房造成胎儿流产的情况。
  4、要注意休息,不要从事运动量比较大的工作。
  5、要注意不要进行过于激烈的运动,动作要尽可嫩缓慢小心。
  6、孕妇不可过于紧张和焦虑,以免影响腹中宝宝,要保持心情舒畅。
  7、在备孕和怀孕初期,都是要戒烟戒酒的。吸烟或者二手烟,都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率,还会导致胎儿感染酒精症候群。
  8、准妈妈在怀孕后,不要摄取过多含有咖啡因的饮食,比如:可乐、咖啡等等,以免影响准妈妈的睡眠。
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冬天新生儿怎么睡:独自睡觉很多妈妈担心宝宝冬天自己一个人睡觉会冷,不敢让宝宝独睡。其实宝宝散热没有大人快,所以宝宝冬天睡觉时,只要摸着宝宝手背是凉的,手心是温的,就说明宝宝的温度正好,不会觉得冷。
建议:
其实宝宝一出生就可以独睡,独睡对宝宝的成长是非常有好处的。如果宝宝与大人同床,睡在大人身边,大人呼出的二氧化碳会对宝宝身体不好,独立睡小床,空气流通好,睡眠质量高。
2冬天新生儿怎么睡:跟妈妈一起睡虽然说宝宝独睡有很多好处,但跟妈妈一起睡,也是个不错的办法。一个是大人的热量比较高,能传给宝宝。再一个如果宝宝踢被子了,妈妈们也可以及时发现。如果宝宝和大人一起睡觉的话,只要穿件纯棉的内衣就像了,分体的和连体的都可以。只要注意宝宝的小肚肚不要着凉就可以啦。
建议:
在妈妈和宝宝一起睡的时候,建议不要共用一个被子,因为妈妈晚上睡觉翻身,很容易进被窝里面风,所以跟宝宝各盖一个被子会更好。
3冬天新生儿怎么睡:三口之家一起睡其实个人不太建议爸爸跟宝宝和妈妈一起睡,但爸爸对这个新到来的小生命真的惊喜不已,那么在一起睡几次,新鲜一下,顺便体会一下妈妈的辛苦,也还是可以的,但是要注意下面的事项哦:
1、让宝宝睡在妈妈和床的护栏之间,或者妈妈和墙之间,远离晚上会睡的死死的爸爸,免得爸爸压到孩子;
2、要确保床与墙之间或者床垫与护栏之间没有任何缺口,有缺口的话就用毛毯或者旧衣服卷起来堵住,免得让孩子受到意想不到的伤害;
3、千万不要让不到9个月大的宝宝趴着睡觉,尽量让宝宝们平躺,如果必须侧睡,左侧睡比较好,如果医生有特殊要求,则遵医嘱。
4怎样让新生儿有个好睡眠1、轻拍宝宝宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。
2、保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。
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