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广东代生儿子中心_如何减轻坐骨神经痛
文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-06-09

  孕期,准妈妈难免会遭遇这样那样的疼痛,比如孕中后期的坐骨神经痛。

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那么为什么孕晚期容易发生坐骨神经痛呢?下面,就让我们提前了解一下关于孕期坐骨神经痛的相关知识吧!


  为什么准妈孕期会坐骨神经痛?


  这是因为在孕中后期,胎儿的头正好压在准妈妈的坐骨神经上,因此产生疼痛、麻木感,甚至伴随着针刺样的感觉。刚开始可能是在臀部,后来会辐射到大腿。这种现象会随着胎儿的体位发生改变,这种疼痛也许会突然消失。


  Ps:亲爱的,如果你有坐骨神经痛也不必过于紧张,但应该在孕期检查时告知你的医生。

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  孕中后期为什么容易发生坐骨神经痛?


  孕中后期,准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素,来使骨盆以及相关的关节和韧带放松,为将来宝宝的顺利娩出做好准备。

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关节和韧带的放松,会无形中使孕妇腰部稳定性减弱。


  而且,怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。


  如何减轻坐骨神经痛的痛苦?


  1、局部热敷


  当疼痛发生时,尝试用热毛巾、纱布和热水袋热敷半小时,可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。


  2、不要坐或站立太久


  注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢;在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。


  3、采用你认为舒服的姿势睡眠


  采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

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  4、做做运动


  每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。


  5、做做居家按摩操


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