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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-04-10
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  怀孕准备少不了孕前饮食的搭配,孕前饮食在很大程度上直接影响到女性能不能快速的怀孕,也能影响到怀孕女性腹中胎儿的健康,那么,孕前不能忽视的饮食有哪些?
  饮食对受孕的作用不容忽视
  据《美国新闻和世界报道》报道,如今,一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的,名为《怀孕餐》的新书,就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
  哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
  与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。
  此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
  为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。
  除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然,通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般,BMI在20—24比较合适,如身高162厘米的女性,体重为53公斤—64公斤。
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  在女性生了小宝宝之后,都是需要坐月子的。很多人都认为坐月子的时间就是一个月,其实从医学的角度来说,坐月子并非是一个月,而是42天,这个时间段就被称为产褥期。那么,女性产后42天检查一定要做吗?
  女性产后42天的检查是一定要做的,这能够明确身体恢复的情况,如果有问题可以及时的发现。因为产妇的体质、身体受损状况不同,所以有些产妇的恢复需要更多的时间,可能要7-8周身体才能恢复好。因此女性生完孩子进行复查,最晚也不要超过56天。
  女性在怀孕的时候,身体的某些器官会因为子宫的挤压而发生异位,而在生了宝宝后虽然能逐渐的恢复,不过也可能没有恢复到原样,因此在产后42天都要到医院进行相应的检查,这就能够知道身体是否完全恢复好。产妇们不要自我感觉身体恢复情况很好,就不去做检查了。
  产后42天的检查不只是检查产妇,小宝宝也是需要检查的。检查项目包括测量宝宝的身高、体重以及头围等数据。还会进行神经系统的检查,并且还要看看孩子的运动能力、视力、听力情况是否有异常。

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