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文章来源:http://www.tomwo.cn  发布日期:2021-04-12
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先是名主持人小S生了三个小孩身材更加火辣,接着台湾名模隋棠连续生了两个小孩,也一样很快又为塑身衣代言,很多妈妈们都觉得很不可思议,怎么可能可以那么快恢复身材,尤其小编身边有许多本来身材很瘦的朋友,当了妈妈以后就瘦不下来,尤其肚子上一圈的肥肉怎么消都消不掉,到底该怎么办才能消小腹呢?

小编记得在高中的时候有一位老师产后恢复上课,惊得所有女生都跑去看她,因为她才刚坐完月子,穿上全身绷紧紧的连身洋装,肚子上一点赘肉都没有,当时老师耳提面命对所有女同学说:「生完小孩一可以开始运动,就要开始运动,仰卧起坐天天都要做一百个….,不要剖腹产,否则要很久才能运动,这样身材才能很快恢复!」

的确,妇产科医师说,剖腹产后,因为怕子宫会裂伤,而且其实横式剖腹的方式会伤到我们的腹直肌,肌肉没办法用力,所以通常产后半年才可以开始做腹压比较大的像仰卧起坐等运动,都不可以做。

很多妈妈都会抱怨,怀孕后很难瘦,所以生完小孩后多年体重一直都无法降下来,尤其是肚子上的一圈脂肪,医院染色体检验中心主任黄贵帅说,怀孕增加的脂肪是上天特别送给妈妈保护宝宝的,一方面提供妈妈在生产时的热量来源,因为生产需要耗费很大的体力,另外,则是做为产后喂母奶时的热量库存,它可以转化成妈妈制作母奶时的热量来源,是供宝宝营养,所以产后想要快点消掉肚子脂肪,建议一定要喂奶。

如果妈妈们不希望怀孕时肚子一圈太大,黄贵帅建议妈妈怀孕时就要控制,很多妈妈以为「我只要不胖超过十五公斤就是正常的」,其实以前的建议是怀孕时体重增加八到十二公斤,但是现在的妈妈们怀孕都胖太多,只好上修,建议要控制在十五公斤才比较不容易有宝宝太大、妈妈有妊娠的疾病等问题。

但其实如果怕产后太胖瘦不回来,如果怀孕前就胖的人,怀孕时期最好控制只重八公斤,怀孕前太瘦的人,可以增加十二公斤,黄贵帅说,一般生产后包括宝宝本身、羊水及胎盘等各式组织排出就会掉五公斤,产后瘦身的重点在产后三个月到半年,最好产后半年要尽量瘦到比怀孕前体重重三公斤以内,才能很快瘦下来。

其实产后要瘦身,尤其是要瘦肚子那一圈脂肪,最快的方式是喂奶,黄贵帅说,这一圈脂肪在产后本来就是提供制造母乳的,尤其在产后半年内,这里的脂肪很活跃特别,半年内不要想要靠抽脂等外力方式消除,否则很容易产生血栓引起血管栓塞,天天喂母奶,每天就可以消掉至少五百大卡,一个月瘦四公斤,半年内可以瘦九万大卡,一公斤等于七千大卡,半年可以瘦十二到十三公斤。

在这期间如果可以配合回诊询问医院营养师的指示,运动配合饮食控制可以获得更好的控制,如果想要靠外力如抽脂、冷冻融脂等医学美容的方式瘦身,最好在超过半年以上,体重还是没有太大变化时再考虑比较好。

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  睡眠对人们是非常重要的,一般睡眠不佳的人,就总是没有精神,而且还会让免疫力下降。在女性怀孕后,就要注意睡觉的姿势了,应该采取左侧卧睡姿,这能够有效避免动脉被压迫。那么,孕妇睡觉手总麻为什么?

  孕妇睡觉手总麻的话,一般都是睡觉的时候压到手了。在怀孕进入到孕中期之后,腹部会逐渐的隆起,孕妇们睡觉时都会小心翼翼的,经常都会枕着手,还经常用手保护肚皮,这就很容易让手臂受到身体的压迫,进而出现手麻的情况。

  在女性到了孕晚期的时候,大多都会出现水肿的症状,而在这个时期手麻的话,一般都是因为孕晚期的水肿,使得血液淋巴液渗出,这便会影响手部的腕管,可能会让腕管内的压力提升,并对手部神经形成压迫,进而出现手麻的现象。而且这种原因引起的手麻,大多都是出现在夜间熟睡后。

  如果孕妇有手麻的感觉,就要在睡觉时注意姿势了。只要不再继续压迫手臂,通常1-2天之后,手麻的症状就可以消失。大家还可以对手部进行按摩、热敷,这也可以让手麻的症状尽快的消失。

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  不仅普通人有便秘的烦恼,孕妇同样也会受到便秘的困扰。对于孕妇来说,便秘就更加不适,因为腹中有胎儿,便秘不能随意吃药,更不能用力排便,因此给孕妇带来了更多的烦恼。现在就来说一说怀孕十九周便秘怎么办?

  1、怀孕19周若有便秘现象的话,应该每天定时排便,并且每天适量增加运动量,每天可以增加散步的次数或是散步的时间可稍作延长,这样能够促进肠道的蠕动,促进排便。

  2、孕妇本来就应该多喝水,便秘的时候可以适量加一些蜂蜜以促进肠蠕动;饮食方面应该多吃蔬菜和水果,其中选择蔬菜和水果以纤维素含量高为最佳,纤维素能够加快肠道蠕动以促进排便。

  3、怀孕19周属于孕中期了,饮食习惯也要调整好,每次不要吃得太多或吃得太饱,应以少吃多餐为原则,这样腹部才不容易有饱胀感。

  4、便秘或是腹胀的话,孕妈妈们也可以通过腹部按摩进行缓解,每天按摩腹部2-3次,从右下腹开始以顺时针的方向向上再向左,最后向下进行按摩,每次10-20圈就可以了,对缓解便秘和腹胀的效果很好。

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冬季新生儿怕冷吗新生儿是否怕冷,也是有一定条件限定的。

即使是在冬天,如果是在温暖的室内,新生儿是不会冷的,更别说怕冷;但如果是在寒冷的室外,肯定还是怕冷的。

注意:

但即使是在室外,穿衣包裹也要注意适度,穿裹的太多,容易引起捂热综合症,所以家长一定要注意这方面了。

2新生儿哪里怕冷:腹部在中医里,肚子是脾胃之所,保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能,发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病,所以妈妈们要做好宝宝的肚子的保暖工作。

肚子保暖妙招:

第一招:穿肚兜。天冷时给宝宝24小时戴上肚兜,是保持宝宝腹部温暖的好方法。睡觉的时候如果怕宝宝容易蹬被子使肚子着凉,妈妈不妨把宝宝放在睡袋里,这样就暖和多了。

第二招:保暖内衣。保暖内衣是宝宝冬季保暖必备的单品,柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体热流失,使宝宝不易受凉生病。同时,柔软的棉内衣不仅可以吸汗,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体内温度的丢失。

3新生儿哪里怕冷:头颈部中医认为,头部是手足三阳经会聚的地方,因此中医认为头部为人体“诸阳之会”。在室外,头部温度很容易被冷风带走,以至于着凉生病。所以,外出时要为宝宝常备一顶小帽子,保持头部的温度。

建议:

外出戴帽子。给宝宝准备一顶温暖、舒适的帽子,能有效保护宝宝头部不受凉。不过,宝宝冬季戴帽子不宜过厚,头部过热容易心烦头晕,宝宝患病更是头先热。所以,帽子应该选择柔软舒适,薄厚适宜,通风透气的。

4新生儿哪里怕冷:背部保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖,否则背部出汗多,汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。

注意:

背部保暖也不要过度,如果因为穿得太多而使背部出汗,反而容易受风,引起感冒。所以,根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

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