准妈妈们在怀胎十月期间可能会遇到一些不适，其中尿频是常见的问题。尿频不仅是怀孕的标志，还可能引发尿路感染，因此需要引起重视。以下是一些关于如何应对尿频的指导和建议：

首先，我们需要明确的是，少喝水是错误的。口渴是身体缺水的信号，因此应该定时喝水，而不是等到口渴才饮水。一般来说，准妈妈应该每隔两小时饮水一次，每日八次，每次200毫升，共1600毫升左右。白天可以多喝水，睡前尽量不喝水，以减少夜起，保证睡眠。

其次，憋尿也是不可取的。有尿意时应及时排尿，否则可能会影响膀胱功能，导致尿潴留，需要到医院进行导尿。正确的做法是，有尿意就随时排净，使用护垫，以防“突发事件”。可以进行会阴肌肉收缩运动，收缩骨盆肌肉，控制排尿，减少生产时产道的撕裂伤。

再者，清洁不彻底也是引发尿频和尿路感染的原因之一。怀孕后，受孕激素影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减弱。子宫的膨大会压迫膀胱和输尿管，造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液会对泌尿道的粘膜产生刺激，还容易滋生细菌，导致泌尿系感染。因此，准妈妈应注意保持外阴部的清洁，穿棉质透气内裤，勤换洗。如果不小心已感染，要立即上医院做相关检查，以免延误治疗。

在缓解尿频方面，有一些方法是正确的。首先，入睡前少喝水，避免晚上多次起床上厕所。其次，饮食清淡，少吃利尿食物，比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带、茶、咖啡、泽泻、车前草、玉米须等。再者，尽量排空膀胱，排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。此外，避免仰卧位，宜左侧卧睡觉，左侧卧位可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。经常做缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。最后，准妈妈应该放松心情，避免过于在意尿频的问题。

通常来说，孕妇尿频在分娩之后的几天就会终止，不过在刚刚生完孩子的几天还会持续，因为身体中多余的液体需要通过尿液排出，排净后自然就能恢复正常了。在整个孕期中，早期和末期都会有尿频的困扰，但是大多数时间里还是相对比较正常的，所以准妈妈们不用过多操心。